Luxopuncture & arrêt du tabac
Arrêter de fumer : changer une habitude installée
Arrêter de fumer ne repose pas uniquement sur la volonté. Au fil du temps, la cigarette peut s’associer à des habitudes, des moments de la journée, des émotions ou certains automatismes.
Décider d’arrêter, c’est donc aussi apprendre progressivement à modifier ces habitudes et à traverser différemment les situations jusque-là associées au tabac.
La luxopuncture peut être proposée comme un accompagnement complémentaire dans une démarche d’arrêt du tabac, notamment pendant la période de sevrage.
Elle ne remplace pas votre décision d’arrêter de fumer ni, lorsque cela est nécessaire, un accompagnement médical ou tabacologie.
Les difficultés que l’on peut rencontrer à l’arrêt du tabac
Arrêter de fumer peut demander de faire face à plusieurs aspects de la dépendance, qui peuvent être vécus différemment selon les personnes.
1. La dépendance physique
L’arrêt de la nicotine peut entraîner une période de manque et différents inconforts, dont l’intensité et la durée varient d’une personne à l’autre.
2. Les habitudes et les automatismes
Au fil du temps, la cigarette peut s’associer à certains moments de la journée : après un repas, avec un café, pendant une pause ou dans certaines situations sociales. L’arrêt implique aussi de modifier progressivement ces habitudes et ces automatismes.
3. Les émotions et les situations déclenchantes
Le stress, la fatigue, une contrariété ou certaines situations peuvent parfois réveiller l’envie de fumer. Identifier ses propres déclencheurs permet de mieux les comprendre et d’envisager d’autres façons d’y répondre.
Les bénéfices de l’arrêt du tabac
Les bénéfices de l’arrêt du tabac commencent dès les premières heures et se poursuivent progressivement avec le temps. Quel que soit l’âge ou l’ancienneté du tabagisme, arrêter de fumer apporte des bénéfices pour la santé.
• Après quelques heures : le taux de monoxyde de carbone dans le sang diminue progressivement.
• Après 48 heures : le goût et l’odorat commencent à s’améliorer.
• Après 72 heures : la respiration peut devenir plus facile, les bronches commençant à se relâcher.
• De 2 semaines à 3 mois : la circulation et la fonction pulmonaire s’améliorent progressivement.
• Dans les mois qui suivent : la toux et l’essoufflement peuvent diminuer.
• À plus long terme : les risques de maladies cardiovasculaires et de plusieurs cancers liés au tabac diminuent progressivement.
Au-delà de ces bénéfices pour la santé, arrêter de fumer permet aussi de se libérer progressivement de la dépendance, de ne plus organiser son quotidien autour de la cigarette et de réaliser des économies.
La luxopuncture pour accompagner l’arrêt du tabac
La luxopuncture peut être proposée en complément d’une démarche d’arrêt du tabac. Inspirée des principes de l’acupuncture, elle utilise un rayonnement infrarouge pour stimuler certains points réflexes, sans aiguille et sans perforation de la peau.
Dans le cadre du protocole consacré à l’arrêt du tabac, les séances accompagnent la personne pendant la période de sevrage, qui peut être marquée par des envies de fumer, de la nervosité, des changements d’habitudes ou la crainte de compenser par l’alimentation.
L’objectif est de proposer un soutien complémentaire au fil de cette période, dans un environnement calme et avec un accompagnement adapté à votre situation.
La luxopuncture ne se substitue pas aux traitements validés du sevrage tabagique ni à un accompagnement médical ou tabacologie lorsqu’ils sont nécessaires.
Informations pratiques
Programme d’accompagnement à l’arrêt du tabac : 250 €
Ce tarif comprend les séances prévues dans le cadre du programme ainsi que les entretiens et le suivi.
Séance complémentaire : 40 €
À l’issue des trois mois, une séance supplémentaire peut être proposée si nécessaire.
Précautions
Par principe de précaution, la luxopuncture n’est pas pratiquée chez les femmes enceintes, les personnes présentant des troubles épileptiques ou atteintes d’une maladie grave. En cas de doute sur votre situation, demandez l’avis de votre médecin.