Lâcher prise : et si l’on arrêtait de vouloir tout contrôler ?

 

Il y a des moments où l'on aimerait pouvoir tout comprendre, tout anticiper, tout maîtriser… et pourtant, plus on essaie de garder le contrôle, plus on peut avoir l'impression de s'épuiser.

Lâcher prise ne signifie pas renoncer ou ne plus agir. C'est parfois simplement accepter que tout ne dépende pas de nous, prendre un peu de recul et laisser de la place à une autre façon de regarder ce que l'on traverse.

Mais concrètement, qu'est-ce que lâcher prise ? Et comment commencer, à son rythme, lorsque cela nous paraît difficile ?

 

Qu’est-ce que le lâcher-prise ?

Lâcher prise, ce n’est pas tout abandonner, ni devenir indifférent à ce qui nous arrive. C’est plutôt apprendre à faire la différence entre ce sur quoi nous pouvons agir et ce que nous ne pouvons pas contrôler.

Certaines situations, certaines réactions ou certains événements ne dépendent pas entièrement de nous. Continuer à vouloir les maîtriser peut alors prendre beaucoup d’énergie.

Lâcher prise peut commencer par prendre du recul, accueillir ce qui est là et choisir où placer son énergie, sans chercher à tout résoudre immédiatement.

 

Comment progresser vers le lâcher-prise ?

Le lâcher-prise ne se décide pas toujours du jour au lendemain. Il peut se construire progressivement, à travers de petites prises de conscience.

1. Observer ce que l’on cherche à contrôler
Qu’est-ce qui occupe beaucoup de place dans vos pensées alors que vous avez finalement peu de pouvoir dessus ?

2. Revenir à ce qui dépend de soi
Plutôt que de concentrer toute son énergie sur ce que l’on ne maîtrise pas, il peut être utile de se demander : « Sur quoi puis-je réellement agir aujourd’hui ? »

3. Accueillir ce que l’on ressent
Lâcher prise ne signifie pas faire disparaître ses émotions. C’est aussi pouvoir les reconnaître, les écouter et leur laisser le temps d’évoluer.

4. S’autoriser à avancer sans tout savoir
Il n’est pas toujours nécessaire d’avoir toutes les réponses avant de faire un premier pas. Parfois, la suite devient plus claire en avançant.

 

Et si vous commenciez simplement par vous écouter ?

Lâcher prise ne signifie pas forcément changer toute sa façon de vivre. Cela peut commencer par un peu plus d’écoute envers soi-même, une prise de recul ou simplement la possibilité de regarder une situation autrement.

Parfois, un échange permet déjà de mettre des mots sur ce que l’on traverse, de faire émerger certaines prises de conscience et d’ouvrir de nouvelles perspectives.

Chez Ô Biens Fées, je vous accompagne dans ces moments de questionnement, sans vous dire quel chemin prendre, mais en vous aidant à retrouver davantage de clarté, de confiance et d’élan pour avancer à votre rythme.